美国篮协《青年发展指南》研制背景与意义、亮点

（福建师范大学体育科学学院，福建福州）

2016年，国家体育总局印发《青少年体育“十三五”规划》，表明“十三五”时期是全面建成小康社会的决胜阶段。 也是我国经济发展进入新常态的第一个五年。 青少年体育发展的关键时期[1]。 自2015年我国获得2019年国际篮球世界杯主办权以来，中国篮球进入了新时代。 当前，我国篮球运动不仅具备了充分的发展条件，也面临着困难和挑战。 在机遇与挑战并存的背景下，我国统筹篮球训练体系建设，加强青少年运动员培养，科学有效开展少儿篮球运动。 青少年篮球运动员是我国篮球运动发展的推动者美国篮球协会，是我国篮球运动未来发展的重要基础。

美国是篮球传统强国，在国际篮球领域有着不可动摇的地位。 美国男篮在其官网发布的美国《青少年发展指南》旨在为美国教练和家长提供青少年健康发展的指导理念。 该指南将成为美国青少年篮球发展的纲要。 同时，也将作为各国篮球从业者的学习指南。 优质资源。 基于此，本研究分析美国篮协《青少年发展指南》的发展背景和意义、结构、亮点以及相关内容，为我国青少年篮球发展提供指导和参考。

一、国家篮协发布《青少年发展指引》的背景和意义

本指南由美国国家篮球协会制定并发布，旨在向外界宣传美国青少年篮球的发展理念。 美国篮球协会是一个非营利组织，也是美国篮球运动的国家管理机构。 作为国际篮球联合会（FIBA）和美国奥林匹克委员会（USOC）认可的篮球管理组织，负责美国青少年篮球运动的选拔、训练和发展。 美国篮球协会于2013年成立青少年发展部，旨在推动、发展和提升美国青少年篮球运动，致力于推广美国篮球发展模式。 美国篮球发展模型旨在帮助和指导球员、教练、家长和管理人员成功参与这项运动。 该模式包括多种类型的举措、工具、资源和产品，全部关注年轻人的健康和福祉，以增强他们对体育的享受并指导他们的参与和个人发展。 篮协拟大规模推广《青少年发展指南》，将指南转化为教育资源。

2 美国篮协《青少年发展指南》的结构和亮点

该指南进一步解释了美国篮球发展模式的理念，其中包括涉及教学和各个级别比赛的球员发展计划。 美国篮球协会制定本指南的主要目的是建立青少年篮球运动员发展体系。 篮球是美国最受欢迎的青少年运动之一，美国和世界各地数以百万计的年轻人都参与其中。 据体育健身产业协会（&As）统计，2015年，有980万6至17岁青少年打篮球。 打篮球可以促进同伴关系的建立和自尊的获得，还可以培养领导素质和促进身体健康。 美国每年约有2750万青少年参加年度篮球比赛，青少年已成为美国篮球发展的中流砥柱。 美国男篮高度重视青少年培养，不断规划发展路线，组织青少年联赛。 为了提高教练员的整体水平，增加家长的运动意识，美国男篮制定并发布了《青少年发展指南》，利用科学有效的训练管理计划，帮助青少年在篮球技术、心理、营养等方面获得收获。方面。

3 国家篮球协会《青少年发展指引》的内容

美国篮协发布的《青少年发展指南》共8个部分，包括协会发展路径介绍、教练比赛、生活技能教学、营养补水、教学技巧、装备建议、球员发展课程等。

3.1 指导比赛

指导比赛是教练员的基本功之一，也是对教练员指导水平的考验。 美国男篮在指导方针中强调，教练在培养年轻球员时需要高度的责任感和成熟度。 确保年轻球员在训练期间保持兴奋。 指南提到，教练员在执教比赛时应注意5个细节：（1）耐心。 教育是青少年全面发展的动力。 作为一名青少年篮球教练，你需要将教育理念融入到你的训练中。 控制犯错与自由之间的红线，引导玩家从错误中吸取教训。 这种方法需要很大的耐心，但会最大限度地提高球员和球队的训练热情。 (2)情感成熟。 教练员在任何情况下都必须保持冷静，并学会控制自己的情绪。 作为球队的领导者，教练员在任何情况下都必须表现出克制，在与球员、裁判、家长、记分员等人打交道时保持高度成熟。 (3)篮球知识。 教练员应始终保持一颗不断学习的心，探索篮球知识，加强对基本原理、规则和各种策略的理解。 (4)时间投入。 树立时间观念，完成日常训练内容，兑现承诺，赢得球员和家长的信任。 （五）追求卓越。 胜利是每支球队的最终目标，但获胜的过程也尤为重要。 在日常训练中，教练员要评估球队的竞技水平，根据水平制定目标，按照循序渐进的原则制定计划。 综上所述，该指南反映了美国教练在执教青少年时处理突发事件的方式，并加入了教育元素，为缺乏经验的年轻教练提供了教育理念和处理问题的经验。

3.2 教授生活技能（品格教育）

无论竞技水平和身体素质多么优秀，对青少年运动员的道德教育都不能忽视。 美国男篮非常重视年轻运动员道德行为的培养。 在制定指南时，增加了生活技能教学一章，希望教练员能够重点关注青少年运动员的品格培养。 《意见》提出了青少年品格修养的八点方案。 (1)可教练性。 该指南提出了年轻球员需要具备的四项主要品质。 首先，要有谦虚的态度。 谦虚的玩家能够接受失败并承认错误。 此外，你还可以牺牲个人自我来实现更大的自我，迎合团队氛围。 学会放弃占有。 放弃球权本质上是一种责任和信任，有助于球队的发展和教练的战术分配。 其次，要有使命感。 玩家必须敢于设定自己的目标并能够陈述自己的目标。 最后，要有信心。 对篮球有信心就像得到小费一样。 它会帮助你在困难时刻克服困难，比如科比·布莱恩特的“黑曼巴心态”。 (2)沟通。 研究证明，篮球比赛期间的绝大多数交流都是非语言的。 需要通过姿势、面部表情、肢体语言、手势和语气进行现场交流。 (3)信心。 信心可以提高球员的竞技水平，帮助球员快速成长。 有些球员通过他们拥有的天赋获得这种信心，而另一些球员则通过训练和掌握技能获得这种信心。 （四）工作认真，遵纪守法。 在篮球运动中，努力和纪律是相辅相成的。 勤奋的球员通常会表现出自律意识。 同样，训练有素的球员通常会意识到努力工作的价值。 （五）领导。 领导力在篮球运动中发挥着重要作用。 一名具有高领导能力的球员不仅是个人优势，也是球队进步和发展的重要基石。 （六）责任。 年轻球员接受自己选择的后果，并承担自己选择的负面后果。 （七）公平竞争和体育精神。 年轻球员应该尊重他们的队友、教练和对手。 这是篮球道德的重要组成部分。 (8)团队合作。 团队合作是篮球运动成功的关键。 每个球员和教练在实现球队目标方面都有特定的作用。

美国篮球文化在国际上占据主导地位，NBA球星的一言一行牵动着国际篮球神经。 因此，从小培养高尚的篮球品行是美国篮协非常重视的环节之一。 青少年树立良好的生活和体育行为习惯是青少年自身和体育发展的关键，也是国家篮球文化建设的基石。

3.3 营养和水分

保证运动营养是培养优秀青少年运动员最重要的条件。 科学合理的营养膳食有助于快速恢复体能，提高青少年体质，超额完成训练内容，提高训练效果，发挥出最佳状态。 篮球是一项高强度的运动，对技术、力量、速度、灵活性和耐力的要求很高，需要大量的能量。 因此，应鼓励和帮助运动员适当补充碳水化合物，以保持优异的运动成绩。

3.3.1 水合效果

为训练和比赛做好充分准备是帮助运动员发挥最佳表现的关键因素。 研究表明，脱水会导致体重减轻 2%，并影响篮球特定技能（投篮）和动作（冲刺和防守）的表现 [2]。 补水计划的目的是帮助补充因出汗而流失的水分并减少脱水，以满足身体的功能需求。 影响出汗量的因素有很多，包括遗传、环境温度和湿度、运动强度等。 因此，教练应通过测量运动期间消耗的液体量以及训练或比赛前后的体重来了解运动员的个人液体需求。 赛季开始前，应根据不同运动强度（即低强度、中强度和高强度运动）进行多次运动时的液体流失测量（见表1）。

从图3可以看出，1997年至2006年850农场地下水位下降了1.470 m，年均下降0.134 m。 随着水田面积的增加，单井递减率变化不明显。

表1 《青少年发展指南》测试脱水标准 青少年指南表1

3.1.2 燃料：碳水化合物

对于篮球运动员来说，必须有足够的燃料（碳水化合物）才能高质量地完成比赛。 由于篮球运动的高强度，碳水化合物将成为练习、训练或比赛期间消耗的主要能量来源。 因此，碳水化合物应该成为篮球运动员日常饮食中的主要营养素。 美国篮球协会建议青少年运动员每日碳水化合物需要量为2.27~3.18g/lb/d[7-8]。 篮球训练或比赛过程中，碳水化合物的消耗可分为三个关键时间段：运动前、运动中、运动后。 碳水化合物摄入计划可以分段制定（见表2）。

表2《青少年发展指南》碳水化合物补充标准表2《青少年发展指南》

3.1.3 回收率：蛋白质

帮助运动员恢复的一个组成部分是在训练或比赛后立即摄入适当的营养物质。

蛋白质可以帮助重建受损的肌肉，促进肌肉适应和恢复。 蛋白质含量可以根据运动员的体重来制定（见表3）。

表3《青少年发展指南》中蛋白质补充标准《青少年指南》表3

3.4 教学技巧

美国篮球协会在其指南中提出了针对年轻运动员的教学技巧，以提高教练质量。 指南提出了四个方面的教学技巧，即行为管理、建立自我慈悲、批评与自我批评、建立积极行为、目标设定。 (一)行为管理。 重点是维持团体或个人的秩序和行为。 一个团队中有无数难以控制的因素（性格、行为和心理因素）。 如果团队中没有有效的行为管理，就不可能有效地组织运动员专注于训练、练习、比赛或其他团队活动。 有效行为管理的关键是为团队的每个成员设定明确的期望，并尽可能让运动员和家长参与团队发展过程。 任何不遵守规则的球员、教练或家长应对其行为负责。 (2)建立自我同情心。 自我同情是认识和接受自己困难处境的能力。 克里斯汀·内夫认为自我同情由三个主要组成部分组成。 正念自己的思想，意识到共同的人性，善待自己。 在球场上，存在很多不确定性，事情并不总是按预期进行。 教练和家长应引导球员消除负面情绪，加强自我慈悲。 (3)判断()并指出错误()。 重要的是，所有教练都必须理解“判断”和“指出”这两个术语之间的区别。 判断力是对球员技术的评价。 判断可以让运动员了解他们动作的优点和缺点。 批评某人是根据某人所犯的错误来表达对某人的不满。 了解这些术语之间的差异对于指导和评估青少年篮球运动员具有重要意义。 (4)树立积极的行为习惯。 教练面临的最大挑战之一是在团队中建立积极的行为。 无论是性格冲突、上场时间、家长关心，还是输赢，这些都是难以掌控的因素。 建立提倡积极行为的团队文化，营造良好的团队氛围，从而提高团队的竞争水平。 所有教练、球员和工作人员都必须参与制定球队指导方针并针对上述违规行为制定适当的处罚措施。 (5)目标设定。 球员设定个人目标对于球队未来的发展具有重要意义。 团队必须建立一套目标，并在所有队员的共同努力下实现它们。 目标设定是指球员或球队希望在一定时间内完成某件事。 通过设定可实现的目标，团队将齐心协力，营造团结的团队氛围。

指南中的教学技巧章节从五个维度阐述了青少年篮球训练中应注意的教学事项。 本章将管理学、心理学等相关知识融入到青少年篮球教学和训练中。 多学科融合是篮球运动未来发展的必要条件。

3.5 运动装备（护具）推荐

为了保证青少年在训练和比赛中的人身安全和舒适，美国篮球协会在指南中对青少年运动装备提出了相关建议。 青少年通常在训练或比赛前在家换衣服。 因此，家长和玩家应该了解相关的基础知识，以最大程度地保证玩家的舒适和安全。 美国篮协对青少年运动装备提出了三点建议，即合身性、功能性和安全性。 (1) 适合。 由于篮球是一项依赖敏捷性和高效动作的竞技运动，球员应穿着适合球员体型的衬衫、短裤和运动鞋，包括长度不超过臀部的衬衫/背心、拉起至臀部的短裤。腰部系好，不穿宽松的衣服。 袜子和运动鞋不能系在顶部孔眼上。 (2)功能。 教练和家长应与运动员（青少年）沟通，询问装备的舒适程度，考虑其功能是否符合运动员的运动需求。 科学家研究表明，职业运动员在运动训练时穿着运动紧身装备可以加速运动疲劳的恢复，提高运动员个人的成绩[11]。 (3)安全。 篮球是一项危险系数较高的运动。 作为教练和家长，我们应该关注球员的健康和安全。 研究表明，30%的高中篮球运动员经历过面部和头部受伤，美国篮球协会建议在青少年时期向球员介绍护齿套，帮助他们养成自我保护习惯。

年轻球员正处于身体发育时期，身体结构尚未成熟，因此在训练或比赛中容易受伤。 因此，年轻球员对运动装备的要求更高，不仅要舒适耐用，还要具有防护功能。 美国男篮在指南中加入本章的主要目的是提高教练员和家长的运动安全意识，培养青少年球员的自我保护意识，养成自我保护习惯，降低运动风险，增加运动寿命。

3.6 球员发展计划

篮球运动员长期发展模型（见表4）是教练教育家伊斯特万·巴里（ Bali）提出的概念，并已被国家篮球协会采用。 美国篮球协会根据篮球运动员长期发展模型标准设计了四级课程（见图1）。 四个级别的课程包括入门级、基础级、高级和表演级。 入门级和基础级两级课程包含长期发展模型第一至第三阶段的内容，高级课程包含长期发展模型四个阶段的内容。 ，绩效级别课程包含长期发展模型第5至7阶段的内容。

表4 篮球运动员长期发展模式分类 表4 篮球运动员长期发展模式

图1 美国篮球运动员发展历程的四个阶段 1 四个阶段

入门级课程的主要教学目标是学习基本动作技能和建立综合动作技能，保证练习次数美国篮球协会，介绍团队原则、概念，避免在基础知识进一步发展之前进行实际的5×5比赛。 基础级的主要教学目的是学习所有篮球专项基本技术，奠定篮球整体技术的基础。 70%的时间用于个人基础训练，只有30%的时间用于实际比赛。 此阶段可以设置相关内容训练（1×1、2×2、3×3、技巧游戏、5×5），但尽量不要太关注5×5的实际比赛结果。 高级课程的主要目的是建立有氧基础、在比赛结束时增强力量并进一步发展整体篮球技能。 为了巩固篮球技术，60%的时间花在个人训练上，40%的时间花在比赛上。 根据技能掌握情况，可以转换50：50的训练与比赛比例，并分配位置。 表演水平课程的主要目的是最大限度地提高身体素质和比赛准备，优化技能和表现。 现阶段训练与比赛的比例将变为25:75。 美国篮球运动员发展计划是一种基于渐进式教练的教学理念。 渐进式的教学理念是挑战每个玩家并让他们单独参与以取得最佳结果。 重要的是，每个运动员的目标都具有挑战性、可实现，并允许运动员不断发展技能。 在追求个人目标的同时，我们也重视确立团队目标并与团队共同努力实现目标。

4 《青少年发展指南》对我国青少年篮球发展的启示 4.1 为我国青少年篮球指南（纲要）的发展提供新思路

目前，我国青少年篮球发展有两个指南（纲要），分别是国家体育总局编写的《中国青少年篮球训练大纲》和教育部颁布的《青少年校园篮球教学指南（试行）》教育之中。 我国《中国青少年篮球训练大纲》已进行四次修订。 教学大纲初稿早在1987年就完成，1990年正式推广使用，随后于2000年、2005年进行了不同程度的修订，2018年第四次教学大纲修订在中国篮协的指导下开始。 《青少年校园篮球教学指南（试行）》是教育部2018年发布的推广校园篮球的指导意见，目前正处于试行期。 国内两份指南（大纲）的内容与美国篮协颁布的青少年发展指南的内容存在显着差异。 国内的指南（大纲）注重教学，而较少关注竞赛、安全、营养等知识。 相比之下，国内指南（纲要）的内容则相对片面，不够全面。 国内有关部门在再次修订《指南（纲要）》时，应结合实际，全面构想青少年篮球发展路径，系统设计训练内容，加强多学科知识的交叉融合。

4.2 为西方青少年篮球教学方法（经验）提供有益借鉴

美国篮球项目在世界上有着不可动摇的地位，培养了许多国际篮球巨星。 美国男篮非常重视年轻运动员的培养，因为青少年是美国篮球体系的核心支柱。 美国之所以能够培养出众多篮球巨星，首先与其年轻运动员超强的身体素质密不可分，其次就是高质量的教学（训练）方式和方法。 美国篮协发布的《青少年发展指南》涉及美国的教学方法、经验和方法。 利用合理的营养饮食来改善青少年运动员的身体是美国青少年训练体系的核心。 中国教练员应学习美国篮协发布的《青少年发展指南》，结合实际制定训练计划，不断学习西方高质量训练体系的精髓，打造中西结合的训练内容。

4.3注重运动年龄阶段的详细分类和少儿篮球比赛的开展

国内指南（纲要）中年龄划分比较模糊（见表5），阶段划分不够明确。 美国《青少年发展指南》提到了业余与职业分离的年龄。 将职业选手和业余选手分为两类，并提出职业选手的发展内容； 但国内指南（大纲）并没有明确指出职业球员的年龄划分和发展内容。 两个指南（纲要）中的最低年龄都是6岁，对于6岁以下儿童没有明确的标准。 幼儿正处于篮球启蒙的关键时期，这关系到篮球运动未来的发展。 早期，我国曾提出“三大目标要从小做起”。 经过40年的演变，该政策的实施效果并不理想，这不禁引起学术界的反思[12]。 相关实验表明，幼儿时期接触篮球对于提高身体素质有一定的好处，也可以让幼儿对篮球产生一定的兴趣。 但近年来，有关我国儿童篮球发展的指南（大纲）均以漫画形式出版，实际价值较低，且没有相关的教学和检测标准。 我国应扩大运动年龄划分范围，加强对少儿篮球的研究，制定少儿篮球的标准。

表 5 中美青少年篮球发展指南（纲要）比较 表 5 中（）青少年中国与美国

4.4 指南（纲要）与现代技术的结合

美国青少年发展指南的最大亮点是在互联网上发布，打破了传统的纸质模式。 互联网新模式的引入，降低了制造成本，扩大了指南（纲要）的影响力。 美国男篮还在指南中推出了视频教学课程，尝试利用传播媒体技术来传达教学内容。 视频教学有助于加强教练的指导、家长的运动意识、孩子的学习兴趣。 我国在设计指南（大纲）时，还应考虑“图书+互联网”结合模式，利用视频技术推广教学视频。

5 结论

美国篮协《青少年发展指南》的制定对于国际青少年篮球事业具有里程碑意义，对各国青少年篮球发展具有积极影响。 早在21世纪初，我国就开始制定青少年篮球指南，划分了我国青少年篮球的级别，提出了相应的训练和比赛要求美国篮球协会，进一步明确了我国青少年篮球训练体系。 但我国的指导方针（纲要）还存在一些不完善的问题。 对此，我们应该取长补短，借鉴美国《青少年发展指南》中的先进理念，进一步优化我国青少年篮球指南（纲要）。

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