篮球比赛中的垃圾时间：NBA 与其他体育比赛的共同现象

在美国NBA的比赛中，双方的得分差距巨大，落后的一方根本不可能追上来。在有限的时间内，落后的一方基本没有翻盘的机会。这段时间可能是最后一节比赛结束，也可能是半场结束前球队落后四五分。在这段时间里，落后的一方可能会训练新队员，也可能利用替补阵容为主力球员保存体力，为下一场比赛做准备。

例如，如果球队在前三节落后，无法缩小差距，那么第四节比赛往往会过早进入垃圾时间。受NBA的影响，这一术语也被其他体育游戏所采用。

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利用“垃圾时间”的方法：打基础、练习新技能、做实验。

每个人参加比赛时的目标和定位都不一样，所以心态也是不一样的，所以在面对“垃圾时间”的到来时，每个人的态度都会不一样，应对的思路也会不一样。

一般来说，在兴趣大减的这段时间里很难兴奋起来，付出100%的努力也有些牵强。不过，这段时间可以为以后的比赛打下基础，练习新的动作，做实验。

虽然这场比赛已成定局，但未来还会有更多比赛，不同的情况和竞争环境以后肯定还会再次遇到，大家可以趁着这次难得的训练机会大胆尝试，这是想花钱都难买的难得机会。另外，很多比赛都会设置一些针对性的奖品或者奖金激励，鼓励落后的选手在“垃圾时间”不要放弃。

垃圾时间，就是在NBA比赛中，两队分数差距过大，落后的球队无法追赶上来的时候，这时候主力球员就会被替换，双方都会用替补队员打完比赛，这段时间就叫垃圾时间。

在NBA中，当两队比分差距过大，落后的球队无法追上时，主力队员会被替换，两队以替补队员结束比赛。这段时间被称为垃圾时间。（如果落后的球队在前三节比赛结束后仍无法追上比分，第四节比赛往往会过早进入垃圾时间。）受NBA的影响，这一术语也被其他体育比赛所采用。

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2017年10月24日，勇士战胜独行侠的比赛中，勇士新秀乔丹·贝尔在垃圾时间扣篮，这一行为引起独行侠主教练和球迷的不满，勇士主教练科尔训斥了贝尔一顿，并向对方主教练卡莱尔道歉。

骑士队球星勒布朗·詹姆斯站出来为贝尔辩护，称比赛还没有结束，扣篮没有任何问题。

当被媒体问及对此事的看法时，勒布朗表示这次扣篮没有什么问题：“教练总是告诉我们要战斗到最后一刻，只要比赛没有结束，你们就要继续认真打球。”

勒布朗继续说道：“你说联盟有这样一条规则，让我们不要太过炫耀。我不知道，听着，我们都是男人。（如果你不想让我扣篮）那么你可以阻止我。我们无意伤害任何人，我们只想努力打球，直到比赛结束哨声响起。”

勒布朗也认为用扣篮结束进攻并没有什么错，哪怕是在垃圾时间。勒布朗说：“如果他选择直接上篮，那还好吗？他们因为他表演了一场自抛扣篮而生气？如果他扣篮失败，他会生气吗？所以，你要一直努力打球，直到比赛结束。是的，他只是表演了一场自抛扣篮秀，那又怎么样？”

有趣的是，虽然科尔认为这种行为并不恰当，但包括德雷蒙德·格林、凯文·杜兰特在内的多位勇士球星都表达了与勒布朗类似的看法，认为这是一次精彩的扣篮。

在NBA，当一方领先优势很大，胜负已无悬念时，就意味着比赛进入了垃圾时间。往往领先优势很大的一方球员会收敛，不会做出挑衅或者炫耀的动作。这也是NBA不成文的规定。垃圾时间扣篮被认为是对对方球员的尊重，有时甚至会引发双方球员之间的冲突。

垃圾时间是指NBA中，两队得分差距巨大，落后的球队根本没有追赶机会的情况，这时候主力球员可能会被替换，双方都会以替补队员完成比赛，这段时间就叫垃圾时间。

如果前三节比赛双方无法缩小差距，第四节比赛就会过早进入垃圾时间。受NBA的影响，这一术语也被其他体育比赛所采用。

进入垃圾时间，领先优势较大的球员往往会收敛，不会做出挑衅或者炫耀的动作。这也是NBA不成文的规定。垃圾时间扣篮被认为是对对方球员的尊重，有时甚至会引发双方球员之间的冲突。

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利拉德垃圾时间砍下30分，逼迫自己与库里、汤普森平起平坐。

在动荡的西部联盟中，利拉德可以说是凭借一己之力为开拓者队赢得了关注。

由于球风华丽，利拉德一度受到开拓者球迷的一致好评。此外，今年2月20日，他在波特兰主场大放异彩，单场砍下职业生涯最高的51分。何况，开拓者本场比赛的对手是勇士，在“对决”中他的表现丝毫不逊于库里。一时间，利拉德也被“巨星”一词所包围。

季后赛首轮，开拓者队运气不错，遇上了被伤病诅咒的快船队，两大核心球员保罗、格里芬均有伤在身。

这让开拓者轻松过关——但相比于他常规赛场均25.1分、41.9%投篮命中率、37.5%三分命中率，利拉德首轮数据下滑至场均22分4.2篮板5.2助攻，投篮命中率仅为37.4%，三分命中率34.7%。

或许这是略有下滑，但本场对阵勇士，他的“伪巨星”作风就暴露无遗，面对勇士的防守，他表现不佳，甚至突破被格林封盖，上半场出战19分钟，11投仅2中，得到10分，其中5分是罚球。

最后看他的数据，30分还是比较抢眼的，但是这些得分全部来自于第四节的垃圾时间。

令人印象深刻的是，常规赛唯一一场开拓者战胜勇士的比赛中，利拉德在末节垃圾时间砍下20+分，得分来到51分。

参考来源：人民网-利拉德垃圾时间砍30分 被迫与库里、汤普森比肩

参考来源：人民网-垃圾时间扣篮犯规吗？勒布朗詹姆斯辩解勇士新秀：没事

垃圾时间，两队积分差距巨大，落后的球队已经追不上，这时候主力球员可能会被替换下场，两队都会以替补队员结束比赛，这段时间就叫垃圾时间。

在NBA中，当两队比分差距过大，落后的一方无法追上时，主力队员可能会被替换，双方都会以替补队员结束比赛。这段时间被称为垃圾时间。（如果落后的一方在前三节比赛结束后仍无法追上比分，第四节比赛往往会过早进入垃圾时间。）受NBA的影响，这一术语也被其他体育比赛所采用。

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NBA有一条不成文的规定，当比赛进入垃圾时间时，领先的球队会在最后一攻中用完时间，这是对对手的尊重。然而有些球员在斗志昂扬的时候，却不遵守或者忘记这条规定，导致了一系列严重后果。

如果球员在比赛中没有做到这点，首先他会遭到球迷的嘘声，其次他会遭到教练和对手的指责，认为其缺乏体育精神。

这种文化并不是NBA独有的，在国内很多地方的小型比赛中也存在，一般都会给对方一点面子，不会让对方输得太惨。

但凡事都有例外，对于欧洲联赛来说，则是完全不同的场景。欧洲联赛认为，只要时间没有结束，场上每一位球员的努力都是值得尊重的，赢球就是赢球，不存在所谓的屈辱。

垃圾时间是竞技比赛中，当比赛结果已定，比赛将以一边倒的局面结束。一方或双方的主教练决定派替补队员上场，让最佳球员下场。

垃圾时间可以给平时缺乏比赛经验的替补球员（大多是年轻球员）更多的比赛经验，同时也可以减少队内最佳球员受伤的可能性。

之所以被称为垃圾时间，最主要的原因在于这段时间比赛质量会大幅下降，一是参加比赛的球员在经验上会有明显的不足；二是这些本来就很少有机会的球员，总是希望在这段时间打出精彩的个人表现，而不是团队表现。

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NBA对于垃圾时间有着既定的规则。

1、领先的球队无法继续派出主力球员并希望扩大领先优势。

2.领先队的队员不得在场上做出高难度或激动人心的动作。

3. 领先队的教练在垃圾时间内不能叫暂停。

4.当比赛最后进攻时间少于24秒时，球员不得尝试射门得分。

如果球员这么做，会被认为是缺乏体育精神，是故意羞辱对手的行为。如果了解了上述常规规则，再看看乔丹贝尔在比赛中的精彩扣篮，确实有故意羞辱对手的嫌疑。

所谓约定俗成，就是没有写进规则里的东西，每个人理解不一样，比赛中的行为自然也会不一样，不遵守垃圾时间规则造成的混乱，确实不是一件小事。

2006年12月，掘金队客场对阵尼克斯队，在比赛即将结束的时候，掘金队以119比100领先，然而掘金队还是派出了全部主力球员上场（据说当时掘金队主教练卡尔是想把气撒在刚被尼克斯队解雇的拉里·布朗身上），结果双方在场上发生了大打出手。

JR史密斯在上篮时被科林斯勒住脖子，双方发生打斗，安东尼、JR史密斯等掘金队多名球员，内特罗宾逊、大卫李、弗莱等尼克斯队多名球员均参与其中，最后在安保人员的介入下，双方打斗逐渐平息。

随后，掘金队的坎比、安德烈·米勒、纳胡拉、JR·史密斯和安东尼被驱逐出场，尼克斯队的弗莱、大卫·李、科林斯、内特·罗宾逊和杰弗里斯也被驱逐出场，两队各有50个篮板。赛后，共有7名球员被禁赛47场，其中安东尼禁赛15场，JR·史密斯和内特·罗宾逊各禁赛10场。

不遵守规则会带来严重后果，但太过遵守也会带来问题。据热火主帅斯波尔斯特拉回忆，在他新秀赛季，热火在比赛最后31秒领先公牛13分。斯波尔斯特拉叫了短暂停换上主力，却因为在领先的情况下叫暂停而惹怒了公牛。

2018赛季热火与太阳的一场比赛中，前三节热火领先20分，主教练斯波尔斯特拉本想换下怀特塞德，但眼看比赛结束时间所剩无几没有打过替补的nba球员，为了避免叫暂停激怒对手，斯波尔斯特拉放弃了这个想法。

没想到，在随后的一次诡异犯规中，怀特塞德手掌被撕裂，缝了13针。看着自己喜欢的球员手上的鲜血和伤痕，斯波尔斯特拉真的欲哭无泪。规则还是要遵守的，但保护好自己的球员绝对比遵守规则更重要。

篮球比赛中的垃圾时间是指NBA比赛中，两队积分差距巨大，落后的球队没有追赶机会的时间段没有打过替补的nba球员，此时主力队员可能会被替换下场，双方都会以替补队员结束比赛，这段时间就叫垃圾时间。

在NBA，当一方领先优势很大，胜负已无悬念时，就意味着比赛进入了垃圾时间。往往领先优势很大的一方球员打法会比较保守，不会做出挑衅或者炫耀的动作。这也是NBA不成文的规定。

在垃圾时间扣篮被认为是对对方球员的尊重，有时甚至会导致两名球员之间的冲突。

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在一场金州勇士战胜达拉斯小牛的比赛中，勇士新秀乔丹贝尔在比赛的垃圾时间上演了一出自抛扣篮，小牛队的主教练和球迷们对此行为十分不满，勇士队主教练科尔训斥了贝尔一顿，并向对方主教练卡莱尔道歉。

骑士队当家球星勒布朗·詹姆斯出面为贝尔辩护，称比赛还没有结束，那次扣篮没有任何问题。当被媒体问及对此事的看法时，勒布朗表示那次扣篮没有任何问题：“教练总是告诉我们要战斗到最后一分钟。只要比赛还没结束，你就要继续认真打球。”

勒布朗还认为，以扣篮结束进攻并没有错，即使是在垃圾时间。

篮球比赛中所谓的“垃圾时间”，是一个源于篮球场上的体育术语，是指比赛中比分差距巨大，胜负已无悬念的时间段。当双方比分差距巨大，落后的一方没有追赶的机会时，此时主力队员可能会被替换，双方都会用替补队员打完比赛。这段时间就叫垃圾时间。

每当这种情况发生时，落后的球队如果派出全部替补队员，就意味着他们放弃了比赛。对于双方教练来说，在决定是否派出全部替补队员之前，通常要考虑以下几个因素。

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垃圾时间可不是野球场上的比赛，有无人防守的扣篮、有远距离三分出手，虽然很多球迷已经离场，但留下的球员们还是要努力争取更多的上场时间。

比如我们都知道的“0号特工”吉尔伯特·阿里纳斯。早在他成为“0号特工”之前，阿里纳斯还只是2001年选秀大会上的第二轮秀。那个赛季，勇士队在首轮选中了杰森·理查德森和特洛伊·墨菲。在这些新人面前，阿里纳斯的出场机会非常少。在职业生涯的最初几个月里，他只有零星的出场机会。

垃圾时间最重要的禁忌是，如果领先球队还控球，时间已经停了，领先球队就不要再进攻了。不要投三分球，不要上篮，更不要扣篮。没有例外。

篮球比赛中的垃圾时间，就是无用的时间。是指双方比分差距相当大，双方球员都没有拼搏的心思，只是敷衍了事，等待终场哨声响起。垃圾时间双方主力球员都会被换下，换成替补，这已经成为一个不成文的规定。

垃圾时间趣闻

某NBA赛季，纽约尼克斯队主场迎战丹佛掘金队。不料比赛早早就失去了悬念，纽约在大比分落后的情况下放弃了抵抗，换下所有主力，准备下一场比赛。不料丹佛掘金队却丝毫没有退缩的意思没有打过替补的nba球员，不仅让所有主力球员留在场上，还不断将比赛扩大，尼克斯队球员再也忍不住了，在掘金队球员准备进攻得分的时候，防守队员将他们推到了场外，不仅将防守队员驱逐出场，还造成了大规模的混乱。

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