NBA球星的魔鬼训练法：乔丹堪称“自虐”训练，巴克利受不了退出

体育频道这篇文章的原标题是——NBA球星的魔鬼训练法：乔丹堪称“自虐”训练，巴克利受不了退出。

众所周知，美国篮球多年来一直垄断着篮球世界的统治地位。 NBA球员都是顶级球员，这也是NBA成为全世界流行的比赛的根本原因。 近年来，中国篮球一直在努力改革，因此将中国球员与NBA球员进行比较已经成为茶余饭后的常见话题。

《篮球绝技》NBA球星的魔鬼训练方式：乔丹堪称“自虐”训练，巴克利受不了退出 //体育频道/

相比之下，不少球迷将美国黑人球员的天赋列为首要原因，认为黑人的运动基因天生就很强。 但事实真的是这样吗？ 郭仁君仍然相信一个道理：努力比天赋更重要。 我们来看看这些NBA球员的日常训练吧。 差别可能就在这里。

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大家都知道阿里纳斯热爱打球。 参加选秀后不久，他给自己买了一块钻石手表和一条金链子。 成名后，他用美元当卫生纸。 他养鲨鱼当宠物，和霍华德一起在街上打球，甚至和队友一起赌博来赢得总冠军。 枪口对峙……看来阿里纳斯是个痞子。 不过，“将军”这个名字也不是白来的。 他曾经在科比身上拿下60分，这和他的训练是分不开的。

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作为一名后卫，阿里纳斯主要训练自己的速度和爆发力。 因此nba球星肌肉照，他经常选择在空旷的地方背着降落伞进行长跑。 这种训练方法或许被公认为非常有效nba球星肌肉照，但是到目前为止有多少球员尝试过呢？ 。

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2007年休赛期，健康状况略有下滑的阿里纳斯给自己定下了一个小目标：在70多天内投进10万个三分球，平均每天投进1400个。 如此高强度的训练，难怪几年前大将敢于以10万美元挑战尼克杨的三分球。

詹姆斯是目前联盟第一的球员。 他的地位绝不仅仅是因为他的天赋，而是通过日复一日的训练积累起来的。

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他在训练中的“招数”不少，但几乎每一个都让常人难以接受。 提轮胎、拉汽车、带着高压面罩跑步、跪在瑜伽球上、举重……几乎每一项任务都是人类的极限，但詹姆斯却坚持了很多年。 正因为如此，詹姆斯才有了今天的身体。 。

NBA还有一位著名的训练狂人——科比·布莱恩特。 他在接受采访时表示，“凌晨四点的洛杉矶”已经是人尽皆知了。 虽然现实中他并不像他说的每天四点钟那么夸张，但他的训练态度是有目共睹的。

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他曾在受伤后戴着石膏进行投篮训练，其中最著名的就是“666训练法”。

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具体的在线666训练方式是每周6天，每天6小时，每天6个阶段。

第一阶段：中投1000次、三分球1000次；

第二阶段：跳箱训练； 分页标题#e#

第三阶段：100米冲刺30次；

第四阶段：每天十五组杠铃，每组举15次；

第五阶段：400次深蹲；

第六阶段：300个俯卧撑。 看到这里，你觉得这是“自虐”吗？

事实上，这还不是NBA最残酷的训练方式。 乔丹当年的训练强度堪称魔鬼。

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乔丹仅仅依靠顶尖人才是不可能称霸那个时代的。 在他多次被活塞坏小子队击败后，他从痛苦的经历中吸取了教训。 乔丹制定了一套魔鬼般的训练方法，让自己的肌肉力量再次增强，而且他并不是单枪匹马地训练。 之后，他带领队友创建了“早餐俱乐部”。 这个俱乐部的内容已经成为秘密，但值得肯定的是，其训练强度相当激烈，效果也非常明显。 早餐俱乐部在公牛队的两连冠王朝中发挥了重要作用。 乔丹的好朋友巴克利参加过几次，但后来因为受不了而退出。

《篮球绝技》NBA球星的魔鬼训练法：乔丹堪称“自虐”训练，巴克利不忍心退出。 即使是乔丹、科比这样的超级天才，也需要如此刻苦的训练。 你看一些中国球员，仅仅几分钟的体能测试，他们就会气喘吁吁。 差距是显而易见的。 不要再盲目地说种族差异是中美篮球差异的根源！ （郑晓军）

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